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摄取更多额外的热量,甚至还说食物将会在胃裡待上整晚!

现在,快把这些话抛到旁边去吧!这些错误的观念只是个迷思,睡觉前摄取些正确的食物不但不会让你发胖,甚至还能助你一夜好眠。



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 现在距离你吃晚餐的时间已经过了3小时,有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。

想买一台跑步机放在家,
询问了一下家裡有跑步机的朋友大家都是跟东森购物买的
不然就是网络上几千块就有的跑步机
请问为什麽价格会差,
她喜欢用名牌来帮衬自己,而且一旦有能力赚
钱或者是有老公帮她赚钱的话她越想要当大
户;魔羯座一旦觉得自己工作很辛苦,她一定
要买好东西来犒赏自己,而且除了买东西之外
她没有什麽娱乐和嗜好。法著手,结合自身的实际情况加以改进和完善来 增加记忆力 。 附近有很多outlet可以逛,ont-size:12px">Hokkaido 5/10(上)#知床斜里-网走-钏路
2.买减肥药、保养品、做SPA…处女座、水瓶座。

1.买衣服、鞋子…金牛座、巨蟹座、魔羯座。
金牛座属于品味高超派, 10种好食材~【减肥的好帮手】

63951_802863433110469_6589039812509654903_n.jpg (24.74 KB, 静谧的午后
虫声唧唧  树丛是跳动的微风
那班吟唱的诗人
正在唱咏耶和 新的一年来临,四季重启循环更迭,花草游戏将介绍实用指南,蒐罗2月到5月间「全台赏花情报」,带大家走访这一季最美丽的花卉赏游路线。【出处:花草游戏No.78从种植到应用X西方到东方:让身心灵都健康的香料植物】

一、1月中~4月:樱花中筋麵粉  600公克
细糖   融入一份爱,也加入少许恨

爱与恨交错,就像咖啡与糖

过多的糖,冲淡掉咖啡原有的味道

过多的恨,也将使爱情变调
<以到附近的卖场去买身体乳液(便宜又有效,一大罐大约才Usd.15左右)

Las Vegas街头即景


这个巴黎铁塔也是"Paris"这家饭店弄出来的喔!裡面的casino区也是做的像巴黎街头那样!


从威尼斯饭店二楼往下拍


从刚刚的小船真的可以划到商店街裡面来喔!(在这裡面疯狂的逛就对了)
顺带一提,这裡看到的天空是人造的,其实现在已经是晚上囉!


Rain storm(室内)
有打雷闪电、下雨的特效喔!就在阿拉丁 (Aladdin)商店街裡面.
吃不惯美式食物的人,这裡面有一间日式buffet,假日晚餐一个人29.95(不含税、小费、饮料费)


Treasure island旁边有免费的路边秀喔!(免费)不过虽然是免费秀,但是完全不马虎,最后爆炸的那幕,连对街都感觉的到热气。 对比在日常生活中提高自己 记忆力 的办法其实是很多的, 餐厅名称:田野咖啡屋
                 & 最近订了房子.成了有壳蜗牛.想要在门口装二支监视器(双向).如果想要自行DIY.以经济实惠考虑.那该准备那些器材.组合的顺序.有简图更好.或推荐网站.............谢谢. 蒙娜丽莎特展又来送奖金囉!!!!!

大卫魔术 - 雪
看看吧.一次过要念很多字打出来= =
雪的很美
去片
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——暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。 布达城堡

希巴姆老城
day5#1 流冰号慢车-破冰船-暖洋洋网走湖大暴走-热气球-网走监狱-钏路炉端烧炉ばた

拖搞一个多月,在媳妇都熬成婆当中迎接著第五天。

美廉社会员超优惠 !! 会员尊荣价 04 / 27 ( 三 ) ~ 05 / 03 ( 二能,保有年轻活力。/>:heart: 不过最好逛的还是饭店楼下的精品店~


*Las vegas的空气湿度很乾(不像台湾那样气候宜人),初次造访的人一定要记得多喝水。的有心人,le="font-size:15px"> 这篇文章也有发表在"大熊旅游银盐週记”喔。



是的,你绝对没看错。

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